Правила ухода за зубами

Правильная гигиена полости рта — самая эффективная профилактика кариеса и других заболеваний. Полезную привычку чистить зубы минимум дважды в день (утром и вечером) желательно формировать ещё с раннего детства. А у взрослого человека она должна быть отработана до автоматизма. Это залог здоровья ротовой полости. 

Однако даже несмотря на распространение информации о том, насколько ежедневная чистка зубов — это важно, в США, где услуги стоматологов стоят очень дорого, у 25% населения в возрасте до 50 лет возникают проблемы с кариесом. Кто-то проводит такую процедуру только раз в день, другие чистят зубы два раза, но недостаточно тщательно. Нередко экономят на хороших щётках и пастах, неправильно используют ополаскиватели, игнорируют зубные нити. 

И большинство при этом убеждено, что всё делают верно. Как минимум, до тех пор, пока на эмали не образуется налёт, а следом — и кариес, и улыбка не начинает портиться. Поэтому необходимо убедиться в том, что правила ухода за зубами вам понятны, и вы корректно их применяете. 

Общие рекомендации и правила ухода за зубами

Лучший уход за зубами обеспечивается пониманием того, для чего всё это нужно. Если человек начинает воспринимать гигиенические процедуры просто как непонятный регулярный ритуал, то риск того, что он перестанет следовать всем рекомендациям врачей, будет очень высоким. Особенно у ребёнка. А неправильная гигиена полости рта не приносит пользы и может даже навредить дёснам. Кроме того, привычка недостаточно тщательно очищать поверхность эмали от остатков пищи может легко укорениться. Избавиться же от неё обычно намного сложнее. 

Для начала: зачем это нужно? Мы употребляем еду и напитки, которые содержат в себе питательные вещества для болезнетворных бактерий, каждый день. И частицы пищи застревают между зубами. Они провоцируют активное размножение микроорганизмов, которые, в свою очередь, в процессе жизнедеятельности выделяют разные кислоты. Те начинают разрушать эмаль. 

Остатки пищи и ферменты, образующиеся благодаря микроорганизмов, создают в нашей ротовой полости своеобразную плёнку. Она известна вам как мягкий налёт. Однако если его своевременно не начать счищать, он будет затвердевать. Например, за время сна. И в этом случае без профессиональной чистки уже не обойтись. А если не обратиться к врачу и не избавиться от налёта, то он может стать причиной образования кариеса, болезней десён, неприятного запаха изо рта. 

Поэтому чтобы ротовая полость оставалась здоровой, нужно правильно подбирать средства для чистки зубов и не забывать делать всё правильно. Тогда и задача по сохранению красивой улыбки даже в пожилом возрасте будет вполне посильной.

В целом рекомендации можно свести к следующему: 

1. Чистить зубы 2 раза в день — утром и вечером — обязательно для всех. Это основной профилактический уход за зубами.
2. Многие не знают, нужно ли чистить зубы перед завтраком или после. Существуют аргументы как в пользу одного варианта, так и в пользу другого. Одни не могут есть с неприятным привкусом во рту. Другие не хотят потом весь день ходить с грязными зубами. Можно выбрать любой вариант, который кажется приемлемым вариант. Или даже дважды почистить зубы. Также можно сначала почистить зубы, а после еды использовать зубную нить и ополаскиватель. Можно и наоборот. Главное — не пропускать утренние гигиенические процедуры совсем. 
3. Зубы необходимо чистить не меньше 5 минут. При этом есть очень важный момент — правильная техника чистки зубов. То есть много зависит не только от того, сколько времени вы будете проводить за самим процессом, но и от того, как именно вы к нему подойдёте. На самом деле есть много нюансов, которые надо учитывать. Но разобраться в них несложно. И если научиться действительно правильно чистить зубы, то вероятность заболевания кариесом или же его дальнейшего распространения в случае появления сильно снижается. 
4. Использование зубной щётки ограничено по времени. Во многом это зависит от самого изделия, а также от того, насколько активно вы чистите зубы. В среднем менять её нужно каждые полгода. И в любом случае у зубной щётки не должен быть растрёпанный вид, из неё не должна выпадать щетина. Если что-то такое начало происходить, выбирать новую надо немедленно. 
5. При кривых зубах или же при неправильном прикусе имеет смысл помогать себе правильно чистить зубы. Например, покупать зубные щетки с гибкой головкой, которая будет подстраиваться под нестандартный зубной ряд. Или же приобретать электрощётку. 
6. Взрослому человеку не стоит пользоваться зубной щёткой с мягкой щетиной. Она недостаточно очищает поверхность зубов. Оптимальный вариант — жёсткая щетина или же с показателем средней степени жёсткости. Именно она обеспечит необходимый уход. 
7. Обычная гигиеническая чистка зубов и лечебная не могут проходить одинаково. Во первом случае задача — сохранять здоровье, во втором — защитить от повреждений, не дать развиться конкретному заболеванию. Поэтому после каждого визита к врачу обязательно уточняйте, как именно нужно чистить. 

Техника чистки зубов 

Для начала: если вы не уверены в том, что правильно чистите зубы, лучше один раз записаться на приём к гигиенисту. Он не только рассказывает, что именно нужно делать, но и показывает, как именно чистить зубы. Даже если вы всё делаете корректно, благодаря этому визиту вы точно будете знать, что всё в порядке. Проверка точно лишней не будет.

Учтите, что следить правильно за полостью рта в некоторых случаях становится довольно сложно. Например, если у вас — неправильный прикус, поставлены брекеты или же вы находитесь в процессе лечения. В таком случае визит к гигиенисту позволяет понять, как соблюдать все советы лечащего стоматолога по уходу за зубами и не сталкиваться с чрезмерным дискомфортом, болью, другими проблемами.

Может показаться, что чистить так зубы в домашних условиях на постоянной основе — нереально. Однако на самом деле это во многом вопрос привычки. Если регулярно заниматься гигиеническими процедурами, всё начнёт происходить на автомате и требовать не больше 5 минут утром и ещё 5 — вечером. 

Средства для гигиены

Сегодня на рынке можно в ассортименте найти большое количество разных средств для зубной гигиены. От этого изобилия довольно легко растеряться и перестать понимать, какой вариант будет для вас лучше. Но вникнуть в детали всё же стоит. Ведь речь идёт о здоровье вашего организма! И помните: врачами могут рекомендоваться конкретные составы, но окончательное решение в любом случае остаётся за вами.

Выбор зубной пасты

При выборе зубной пасты для повседневного ухода не стоит отдавать предпочтение составам с отбеливающим эффектом. Они не предназначены для постоянного применения, а если такими средствами злоупотреблять, то могут даже повредить эмаль. 

Врачи считают, что лучше всего обратить внимание на зубную пасту, на которой указан индекс RDA. Это означает, что у такого состава — ниженный уровень абразивности. То есть паста позволит ухаживать за зубами, но не повреждать их. Если у зубов — высокий уровень чувствительности, индекс RDA должен быть выше 75. 

При выборе пасты обращайте внимание не только на её рекламу или даже на отзывы, но и на состав. Помните, что то, что хорошо для остальных, может не подойти для вас. В частности, одно время активно рекламировались пасты с фтором. И порой такие средства действительно нужны. Недостаток фтора вреден для зубов. Но и его переизбыток нежелателен для организма. Поэтому перед тем, как определяться окончательно с покупкой, задумайтесь над тем, нужно ли вам конкретное средство. 

Оптимальным вариантом будет паста, у которой — минимум пенообразователей (SLS), красителей и консервантов. Составы с растительными компонентами — это всегда хорошо. Но не забудьте убедиться, что на эти элементы у вас нет аллергии. 

Зубная нить

Зубная нить нужна для очищения пространства между зубами. Она может быть вощёной и невощённой. Первая лучше проникает в труднодоступные места. Вторая чистит более качественно. Окончательный выбор — за вами. 

Если между зубами — диастемы и тремы, лучше всего купить ленточный флосс. При узких промежутках и плотном прилегании зубов друг к другу лучше всего купить плоскую нить. Круглая подойдёт тем, у кого между зубами — нормальное или широкое расстояние.

Средства для очистки языка

Чистить язык нужно, так как там тоже скапливается неприятный и опасный для здоровья налёт, который содержит большое количество бактерий. Учтите, что делать это надо так же регулярно, как и чистить зубы. 

Для гигиенической процедуры лучше всего использовать не зубные щётки, а специальные скребки. Причём оптимальным вариантом будут модели плоской формы. Благодаря такой форме эффективно подавляется рвотный рефлекс, то есть проблемы не должны возникнуть. 

Ополаскиватели

Нужно ли покупать ополаскиватели или нет — это спорный вопрос. Производители данных гигиенических средств утверждают, что от постоянного использовать — одна польза. Существует и другое мнение: большинство подобных составов убивают не только опасную, но и нужную нам микрофлору во рту. А это способно отрицательно сказаться на балансе сахара в крови.

Поэтому игнорировать полностью ополаскиватели не стоит. Однако нужно отказаться от наиболее жёстких. И при выборе конкретного желательно тщательно изучить состав. Помните, что ополаскиватели не должны непременно играть роль антисептиков. Благодаря микрофлоре во рту происходит нормальный процесс переваривания и усвоения пищи. Чрезмерное стремление к стерильности может вызвать сбои в работе ЖКТ. 

Посещение стоматолога раз в полгода

Ухаживать за зубами можно по разным методам, с использованием электрических щёток или без, с ополаскивателями или без. Но вне зависимости от того, что именно вы выберете, вам нужно будет посещать стоматолога для профилактического осмотра каждые полгода. 

Некоторые люди полагают, что обращаться к врачам нужно, только если что-то заболела, появились пятна на зубах. Однако на самом деле это — неверная тактика, которая приводит к тому, что упускается драгоценное время. Лечить кариес или же исправлять другие неприятные ситуации с зубами на ранних стадиях намного проще, быстрее и дешевле. И боли тоже будет меньше. 

Кроме того, стоматолог обращает внимание на отклонения, которые сами по себе ещё не являются заболеваниями, но могут к ним привести. Например, лёгкий налёт на зубах, когда для того, чтобы с ним справиться, достаточно будет всего лишь одного визита к гигиенисту. Или же проблемы с уходом за зубами, когда его надо всего лишь слегка откорректировать. Возможно, поменять зубную щётку или пасту, или и то, и другое. 

Плюс во время визита к зубному вы сможете проверить себя и свою ротовую полость на предмет скрытых очагов воспаления и кариозных полостей. Такое посещение врача будет или полезным и информативным, или успокаивающим.

Отбеливание зубов

В современной культуре здоровые зубы ассоциируются с белоснежными. Эталон голливудской улыбки, на которую многие равняются, именно такой. Однако до 30% населения обладают от природы не идеально белыми, а слегка желтоватыми зубами, причём этот оттенок может быть темнее или светлее. И это — не налёт, а “родной” цвет зубной эмали. 

Пытаться отбелить зубы в таком случае совершенно бесполезно. Зато постоянными попытками можно запросто повредить эмаль, что приведёт к кариесу. Поэтому перед тем, как добиваться нужного косметического эффекта, разберитесь сначала, что для вас нормально. 

И по поводу отбеливания: многие люди пытаются справиться с пожелтением зубов, что происходит из-за кофе, колы, сигарет, из-за специфической диеты. Для отбеливания берут зубной порошок, пасту с соответствующим составом, жёсткие зубные щётки. Всё это оказывает абразивное воздействие на эмаль, что может дать временное улучшение, а потом — кариес. Плюс злоупотребление отбеливающими составами приводит к резкому повышению чувствительности зубов. Поэтому если вы хотите белоснежную улыбку, не экспериментируйте, а обращайтесь к опытным стоматологам. Так риск навредить себе намного меньше. 

Частые вопросы